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训练要得法，是的，如果rBtx像专业自行车手那样，每l9Ks训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽ne5y非突飞猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强wGeF力，提升踏频，而长期、BPTZ定的努力不仅有助于促进VspB环系统的毛细血管网络生OfC0，使细胞吸收更多的营养S3tP氧气，还能增强身体燃脂1qqi力，那究竟该怎样提高我S0iJ的自行车运动水平呢？让yOj9们一起来看看O5Pm